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你以為喝蔬果汁就會帶來健康嗎?天天喝1個月 居然胖1公斤

— 天天蔬果579,健康999?


很多人會藉由蔬果汁來取代蔬菜、水果的攝取,但天天喝一瓶市售的盒裝蔬果汁,真的可以為您帶來健康嗎?根據營養師研究指出,連喝一個月蔬果汁居然會胖一公斤!
現代人生活忙碌,深受「蔬果579」、「天天五蔬果」美名的誘惑,希望透過市售蔬果汁攝取一天應有的營養,但您知道 市售蔬果汁每100cc就有約50卡,所以如果您天天喝、連喝一個月,就會胖一公斤!


— 若您真的希望可以獲得一天所需營養,不應該只透過蔬果汁


因為市面100%原汁蔬果汁,平均每100cc約50卡,也就是說 : 如果您每天喝下500cc的蔬果汁,就攝取了將近一碗飯的熱量!也等同於三分之二杯珍珠奶茶!

其實,市售蔬果汁純汁含量大約只有5%到10%,其餘的都是糖水、色素和香料,所以,您天天都在喝這些加工、化學,一點都不健康了!就算宣稱是100%的蔬果汁,頂多是使用濃縮果汁再還原,還是會經由加工過程。



所以,如果您想攝取營養,還是建議您吃些「真的」蔬果吧!因為您鍾愛的蔬果汁可能只是一些糖水和化學成分而已!




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