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健走可減肥?每天2萬步居然可以減17公斤!?

健走可減肥?每天2萬步居然可以減17公斤!?

根據報導,在新竹有一對夫妻每天健走2萬步,6年來下居然成功瘦身17公斤!

所以說,健走到底有沒有減肥效果呢?


答案是: 要看你怎麼走!


— 正確的健走方式

如果有一搭沒一搭的健走,沒有養成習慣天天健走,且動作姿勢不正確,那麼這樣的健走是絕對沒有成效的


正確的健走方式要擺動雙手、邁開大步,盡量做到全身都有動到,這樣才能激發全身的力量與熱量!


這對瘦身成功的夫妻就是將健走養成一種生活習慣,每天一定面帶微笑在公園裡健走,當健走變成習慣,就可以持之以恆的持續保持下去,長時間一定會看到瘦身效果的!


— 健走好處多,輕鬆走出健康生活

不管老年人或是年輕人,都非常推薦以健走當作一種瘦身減肥的方式,原因很簡單,因為這是最便宜又健康的減肥瘦身方式

上班健走.jpg

如果是學生、上班族,可以把上學、上班的路程,以走路的方式替代交通工具,不但健康又可以瘦身!


— 快樂健走,健康擁有


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若是老年人、長輩們更是推薦健走,每天出門走一走,有助身心健康,更可以享樂又享瘦,許多老年人晚年有膝關節、身體不舒服的問題就是因為太久不動!若都待在家、不動動身子骨,也是不健康的!

每天早晨或是吃飽飯來個健走,呼吸新鮮空氣散散步也是個很不錯的選擇唷!


◎ 本文內容出自 蘇宗寬博士 



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