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從頭到腳的這些問題,可能是你自律神經失調了!

從頭到腳的這些問題,可能是你自律神經失調了!

自律神經是甚麼呢?

    交感神經系統(SNS)負責使心跳加快、呼吸急促、腸胃消化變慢、與增加肌肉張力等功能,使人處在焦慮繃緊的狀態,用以應付緊急的情況;相反地,副交感神經系統(PNS)的作用則能使心跳放慢、呼吸減緩、促進腸胃消化、與減弱肌肉張力,使人體呈現放鬆的反應。

    人體大部份器官(如心臟)受到兩者的雙重支配,因為此一神經系統無法受個人的意思所支配,故稱之為自律神經系統。在健康人中,交感與副交感神經系統相互拮抗作用而達一平衡的狀態。

   根據歐美研究,大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦。 其實,自律神經失調並非是一種疾病而是一種警訊,提醒你壓力、緊張已經超過身體所能負擔。 

     若是忽略不處理,基本上不會造成腦部損傷,但卻會產生「耗盡症候群」(Burnoutsyndrome):脾氣變差、很容易不耐煩、失眠、頭痛且記憶力不集中,只要一放假休息,就覺得全身不舒服。 

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自律神經為什麼會失調呢?

    如果副交感神經活性受到不當抑制或交感神經過度活化,便會產生自律神經失調,先天的性格與長期處在高壓、緊張的狀態,是導致自律神經失調的主因。

    這時候又有人會問了,「現在這個社會誰的壓力不大,比我更忙的人比比皆是,為什麼只有我生這種病?」這是因為每個人對待壓力的方式不一樣。事實上性格既決定了你對自己的看法,也決定了你如何看待發生在自身的疾病,更決定了你的健康方向。  

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自律神經失調常見的八大症狀

  • 胸部 & 心臟問題:胸悶、心悸、胸痛、血壓偏高、姿勢性低血壓。 
  • 頭部問題:頭暈、頭痛、偏頭痛、頸部僵硬或肩膀緊繃。 
  • 消化問題:噁心、嘔吐、缺乏食慾、胃食道逆流、腹脹、腹痛、打嗝、放屁。
  • 腹瀉便秘:長期腹瀉、長期便秘、或是腹瀉便秘不時交替。
  • 呼吸問題:呼吸不順、呼吸困難
  • 皮膚問題:乾癢、皮膚乾燥、過敏
  • 泌尿症狀:頻尿、急尿、解尿不乾淨 
  • 精神或其他問題:注意力難集中、記憶力減退、情緒起伏不定、易怒、容易緊張、焦慮、憂鬱、全身無力、全身倦怠感、入睡困難、淺眠、多夢、半夜易醒。

自律神經檢測

    由於自律神經失調已被證實能預測心血管疾病如心律不整、冠狀動脈心臟病、心衰竭及心源性猝死的發生,故自律神經系統的功能失調亦被認為是上述憂鬱、焦慮症患者會增加罹患心血管疾病的重要危險因子,因此針對自律神經功能的檢測評估便顯得格外重要。 

    現今自律神經檢測已經可以透過非侵入方式做評估,忻悅智能 MioHeart 心律檢測儀透過五分鐘檢測,自動分析心跳脈動間隔序列的變異性,可以立即了解當下身體健康狀態,並提供專業健康管理師讓您了解即時健康狀態與改善建議,協助解決您的自律神經失調困擾。

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◎ 本文內容摘自/《醫生說你根本就沒病:只是自律神經失調》王健宇 著   /  三軍總醫院  憂鬱、焦慮與自律神經失調 衛教資訊



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